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阿邦曾是九十年代最狂的庞克青年，如今却在菜市场帮人杀鱼还债。前团员们早已各奔东西，有人成了保险经理，有人进了精神病院。一通电话打破了平静：当年的死对头乐队竟靠着卖情怀在大陆翻红了，要回台北开演唱会。看着身边为了渣男寻死觅活的女儿，阿邦决定重组乐队。这群平均年龄45岁的“老炮儿”，顶着啤酒肚和房贷压力，试图找回愤怒的青春。
献给所有没死透的庞克魂。电影充满了粗粝的真实感和自嘲式的幽默。那些不合时宜的倔强，看哭了很多中年观众。结尾的演出不是燃，而是一种生命燃烧后的灰烬感，非常动人。
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